Wśród popularnych produktów spożywczych, które stanowią bardzo często jeden z dominujących elementów jadłospisu, jest chleb. Ten uniwersalny dodatek do potraw lub baza posiłku, niestety został owiany złą sławą, gdyż wraz z rozwojem technologii, skład pieczywa coraz bardziej zmieniał się w niekorzystnym kierunku. Siemię lniane, żurawina i Omega 3 [...]
Częstość występowania stanu przedcukrzycowego wśród nastolatków wzrosła ponad dwukrotnie w ciągu ostatnich 20 lat i obecnie dotyczy około 40% młodzieży z otyłością. Cukrzyca typu 2 rozpoczynająca się w młodości, której częstość występowania również wzrasta, prowadzi do powikłań mikronaczyniowych w ciągu pierwszych 20 lat po rozpoznaniu u około 80% [...]
[...] a stopy są mocno wbite w ziemi lub zablokowane przy ławce (niektórzy ustawiają stopy w taki sposób, iż tylko poduszka stopy ma kontakt z podłożem). Wyciskanie sztangą rozpoczyna się od powolnego ruchu opuszczania ciężaru w rejon środka klatki piersiowej – mostka. W tej wersji ćwiczenia wyraźnie zatrzymujesz gryf na klatce piersiowej, chociaż na [...]
Pchanie obciążonych sań czy platformy to jedno z najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych. Nadaje się do budowania masy, siły, mocy i wytrzymałości (wydolności tlenowej i beztlenowej). Wszystko zależy od tego, jak dobierzemy parametry pracy. Jaki jest Twój cel? Masa Jeśli ma być to ćwiczenie budujące masę mięśniową: Serii może być 4-6, w każdej [...]
[...] Rola biologiczna argininy, w formie przyjętego suplementu, polega na stymulowaniu większego uwalniania tlenku azotu w organizmie. Oznacza to, że podczas suplementacji naczynia krwionośne zwiększają swój przekrój, co powiązane będzie z większym napływem krwi do pracującej tkanki. W leczeniu mechanizm ten wykorzystywany jest również jako [...]
[...] o działaniu prozdrowotnym, wspomagającym nie tylko utrzymanie dobrej kondycji układu odpornościowego, ale i stymulującym syntezę kolagenu. Przy infekcjach bakteryjnych czy przeziębieniach Warto łączyć witaminę C z rutozydem, bioflawonoidami, jak i witaminą D3, które tworzą znakomity koktajl wspomagający walkę z już istniejącymi problemami [...]
Wykorzystanie melatoniny posiada główne zastosowanie jako wsparcie w leczeniu zaburzeń snu. Melatonina ma na celu nie tylko pomóc w szybkim zaśnięciu, ale i przyczyniać się do tego, aby sen był głębszy i dawał więcej korzyści pod kątem regeneracyjnym. Hormon wykazuje jednak jeszcze jedną ciekawą właściwość, o której mało co się wspomina, a może [...]
[...] duża ilość produktów dostępnych na półkach sklepowych oraz różnorodność sprawia, że kupujemy bardzo dużo. Często marnujemy jedzenie, gdyż nie zdążymy go zjeść, skończył się termin ważności lub po prostu źle ocenimy nasze możliwości i zapasy. Co robić, aby oszczędnie gospodarować żywnością, odżywiając się przy tym zdrowo? Nie wszystkie [...]
Powszechnie wiadomo, że wszelkiego rodzaju nasiona, pestki, czy orzechy mają dla naszego organizmu prozdrowotne właściwości, poczynając od zdrowych tłuszczów przez witaminy, składniki mineralne, czy inne istotne nutraceutyki wpływające pozytywnie na nasz organizm. Podsumowanie Wraz z biegiem lat coraz częściej spotkać można się z problemami [...]
Wiele osób uważa, że aby zbudować doskonałą sylwetkę trzeba jedynie odpowiednio trenować. Niektórzy są też przekonani, że wystarczy wziąć odpowiednie “suplementy” i będzie “samo rosło”. Oczywiście trening jest niezbędny przy budowaniu mięśni, ale odżywianie jest równie ważnym czynnikiem, jak i nie ważniejszym w całym tym [...]
[...] Cztery razy zdobył tytuł najsilniejszego człowieka na świecie i trzy razy zwyciężył w zawodach Arnold Classic Strongman. Bez wątpienia jest jednym z najsilniejszych mężczyzn na świecie. Patrik Baboumian z kolei, jest prawdopodobnie najsilniejszym mężczyzną na świecie wśród weganów. Niemiec ormiańskiego pochodzenia, ma na swoim koncie kilka [...]
[...] z obciążeniem https://www.youtube.com/watch?v=Nq_yyDrQrfo Uginanie szyi z obciążeniem jest łatwym ćwiczeniem do wykonania, ale musimy pamiętać o jednej bardzo ważnej rzeczy - zastosowane obciążenie powinno być minimalne. Wykonanie: powoli opuszczaj głowę w dół, kontrolując za pomocą mięśni obciążenie. Ruch w górę również powinien być powolny [...]
[...] ona wytwarzana przez organizm człowieka, jednak nie zawsze nasze ciało jest w stanie wytworzyć odpowiednią ilość glutaminy, co uzależnione jest np. od stanu fizjologicznego czy odżywiania. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? Glutamina jest jednym z najważniejszych aminokwasów w naszym organizmie, który odpowiada za funkcjonowanie [...]
[...] Spadek liczby limfocytów oznacza, że organizm przegrywa walkę, dzieje się tak w białaczce, sepsie, niedoborach immunologicznych, przy dobrze rozwiniętej infekcji HIV czy też przy toczniu układowym. Referencje, badania: Deng Yan i in. „Clinical characteristics of fatal and recovered cases of coronavirus disease 2019 in Wuhan, China: a [...]
[...] odgrywają bardzo ważną rolę w organizmie. Są m.in. jednym z ogniw aparatu ruchu i uczestniczą w łączeniu poszczególnych elementów układu kostnego. Z tą funkcją z kolei łączy się szereg korzyści zdrowotnych przypisywanych szeroko pojętej aktywności fizycznej. W niektórych stanach fizjologicznych może dochodzić do degeneracji chrząstek, z czym [...]
[...] stwierdzić, że prawdopodobnie każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Występują one w wersji gorzkiej, mlecznej, białej, z nadzieniem lub bez z dodatkiem bakalii, orzechów czy też owoców. Zainspirowana smakiem bestsellerowego NUTLOVE COCO CRUNCH i potrzebami osób aktywnych i nie tylko, maka ALLNUTRITION stworzyła produkt ALLNUTRITION PROTEIN [...]
[...] który ma na celu zwiększenie ilości spożywanego białka w diecie. Uznawany jest za suplement diety, gdyż wzbogaca dietę właśnie w białko ułatwiające odchudzanie i budowanie czystej masy mięśniowej. Dzięki jego naturalnemu pochodzeniu może być traktowany jako mleczny produkt spożywczy. Serwatka Mleko krowie, mimo że nie jest produktem wyjątkowo [...]
[...] w domu. Na szczęście możliwe jest zastosowanie kilku pomocnych tipów, dzięki którym znów można cieszyć się jazdą na rowerze. Katar sienny a jazda na rowerze Katar sienny, czyli alergiczny nieżyt nosa, pojawia się często w okresie pylenia roślin i jest wyjątkowo uciążliwy. Przypada akurat na najlepsze miesiące kolarskie, ale alergie nie powinny [...]
[...] Mimo że obserwuje ten temat od lat, nigdy nie słyszałem o użyciu w charakterze „boostera testosteronu” antagonistów receptora opioidowego. Na chwilę obecną pomińmy kwestię, czy taka kuracja jest opłacalna finansowo, w Polsce, przy wykupywaniu pełnopłatnego leku. Czy autorów książek o farmakologii poniosła fantazja, czy może środki w rodzaju [...]
[...] doznania smakowe i aromatyczne. Dzięki mleku napój ma również bardziej kremową konsystencję. Bez użycia cukru uzyskano tutaj smak karmelowy, dzięki czemu fanom mocnej słodyczy po wypiciu tej kawy łatwiej będzie zapanować nad apetytem na słodkie przekąski. Nową kawą w puszce delektować można się na wiele sposobów. Poza tym, że może być wypita [...]
